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高考平常心,人生大舞台
记常州买球app排行十佳平台高三(10)班团体心理辅导
发布时间:2020-06-01   点击:   来源:原创   录入者:许程媛

529常州买球app排行十佳平台心理教师朱元琛为该校高三(10)班全体学生作了团体心理辅导,帮助备战高考的学子进行群体性心理疏导,教会学生如何缓解压力、应对考前焦虑、调适情绪等。

朱老师根据学生的心理需求,从放松情绪建立抗压的正确思维模式调整面对评价的正面态度,建立心锚等四个角度切入,在讲座中讲授了肌肉渐进式放松训练,想象放松等适用性强、易于操作的心理调节方法,从学习、生活的各个方面,从睡眠、锻炼、情绪等诸多环节给出意见和建议。

朱老师还建议学生细化过程并付诸行动,只有专注于学习过程及问题研究本身,结果也就会自然呈现在各种压力情景下选择自己的态度和应对方法,确认自己的所作所为都是自己选择而为,负起责任,并获得力量感和掌控感。尽自己最大的努力做事,逐步在学习和自我提高中形成正确的抗压模式和思维模式。

距离2020年的高考仅剩30多天,面对人生中的一次大考,高三学生容易产生紧张焦虑的情绪,影响自己复习备考的状态,甚至在高考考场上的发挥。对高三学生进行考前心理辅导,帮助他们调整好心态,踢好高考前的临门一脚是十分必要的。朱老师的讲座有效地缓解了学生的考前焦虑,帮助学生端正对高考的认识,树立高考必胜的信念,掌握心理调节方法,以更好的状态迎接即将到来的高考。

    辅导活动后,高三(10)班学生纷纷表示受益匪浅,学到了许多心理知识,对自身存在的问题有了正确的认识,并将用学到的技巧方法调整自己,争取考出理想的成绩。

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